カテゴリ:ダイエット日記( 41 )

45.3kg

朝 : おかゆ、ザーサイ、みそ汁(じゃがいも)、ブルーベリーミルクジュース
昼 : ご飯、とりのみそ焼き、きんぴら、すまし汁、アップルゼリー、牛乳
夕 : ご飯、味の南蛮漬け、あいがものロースト(+レタス)、みそ汁(とうふ、なめこ)、チェリー
間 : バナナミルクジュース(2杯)、春雨スープ
他 : ダンス6曲、ストレッチ、ももあげ

ダンスはまる2曲は練習でおどって、それ以外は教えてたから実際はもっと動いたとおもう。それプラス、今夜のダンス4曲。
おかあさんがフレッシュジュースづくりにこってる。そんなにカロリー高くないし、おいしいからいいんだけど。ジューサー買ってきたんだよ! とか言いながら嬉々としてつかっている。よかったよかった。
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by chuppa~chu | 2005-06-06 22:19 | ダイエット日記

45.1kg

朝 : クロワッサン(ブルーベリージャム・クリームチーズ)、オニオンスープ、生ハム、レタス、スクランブルエッグ、アロエヨーグルト
昼 : プルジュレ(ライチ)、バナナミルクジュース(2杯)
夕 : 寒天、ご飯、みそ汁(じゃがいも)さんまの塩焼き、あいがものロースト(+レタス)
間 : 春雨スープ、バナナミルクジュース
他 : ダンス9曲

あーなんかおなかが今日はぐるぐるなりっぱなし…;; あの、おなかこわしちゃったの。3時ごろからね、下っ腹がいたくて。それで汚い話、かなり出たのだよ、うん(うわ)それで排出されたのもあるかもだし、あと今日はダンスの練習があったから、かなり汗かいたのだ。それで、ふろまえのダンスはおなかの調子がおかしい(ぐるぐるなって、ずーっとくだりっぱなし)からやめて、とりあえず今日は寝るまで治らなければストレッチだけのつもり。冷えでもなければ食あたりでもないとおもうんだけど…バナナミルクジュースが、消化によすぎたとか?まあ、体調が悪かったってことで。
この体重、はかった時間がさいきんの「いつも」より1時間はやいの。なのに、減ってる。でも、今日はけっこうカロリーひかえめー?な感じだったしおなかこわしてたしダンスもかなりおどったし、あしたはまた戻りそうな気がするなぁ;;
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by chuppa~chu | 2005-06-05 20:50 | ダイエット日記

45.2kg

朝 : クロワッサン(ブルーベリージャム・クリームチーズ)、生ハム、レタス、スクランブルエッグ、スープ、アロエヨーグルト
昼 : 紅茶、洋なしのタルト(2つ)
夕 : 寒天、焼きうどん、ブルーベリー
間 : なし
他 : ダンス4曲、ストレッチ、腹筋、背筋、ももあげ

にゃにゃ!!! やばいかなりうれしーい♥ どうしよ、45.2kgだって、やばい、どうしたの、えー!?
ダンスいっぱいおどったから?(でも4曲おどる日は今までにもあったし)
デパートで歩いたから?(でもそんなカロリー消費しないよね)
寒天ダイエットの成果がでてきた?(なんにちかかかるらしいし)
まーいいやっ♪すっごいうれしいんだけどー、マジ感動だ!!
いやでもね、昼ご飯の洋ナシのタルトは問題だろう!! っておもってたのに。いや、そのおかげでじゃないけど(そりゃもちろん)食べたのにやせたなんてうれしい。あのね、タルトね、がまんしようとしたんだけどね、いちど別のおみせでがまんしたら涙でそうになって…。これはよくないっておもって他のおみせで買ってもらったのだーん♥ うんまあ、結果オーライ!!
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by chuppa~chu | 2005-06-04 21:32 | ダイエット日記

45.7kg

朝 : クロワッサン(ブルーベリージャム・クリームチーズ)、生ハム、レタス、スクランブルエッグ
昼 : ドライカレー、フルーツヨーグルト
夕 : 寒天、ご飯、豚肉とねぎと豆腐の炒め物、メカブとマグロの和え物、みそ汁(なめこ)、ブルーベリー
間 : 八ツ橋、ココア(2杯)
他 : ダンス3曲、ストレッチ、ももあげ

八ツ橋は昨日ののあまりをいっこ…。ココアはとてつもなく甘いものが(ショコラ系の)飲みたくなってしまって…ぁがが ブルーベリーもかなり食べたし(それで腹こわしちゃった)
でもダンスがんばった(って言っても3曲だけどね)汗けっこう流したし。
えへへ、もどれてよかった♪おんなのこの日なんていやーだー
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by chuppa~chu | 2005-06-03 18:54 | ダイエット日記

46.0kg

朝 : クロワッサン(ブルーベリージャム・クリームチーズ)、生ハム、レタス、スクランブルエッグ、スープ、アロエヨーグルト
昼 : ご飯、ししゃものから揚げ、玉がんもの甘煮、ごまあえ、ぶどうゼリー
夕 : 寒天、しゃぶしゃぶうどん、アロエヨーグルト、アメリカンチェリー
間 : 八ツ橋
他 : ダンス2曲、ももあげ

八ツ橋は先輩のお土産で、学校で食べたの。
今日からおんなのこの日。で、やっぱりつけてるので動きにくいしずれるのがいやだから、ダンスとかする気になれない;; あと、昨日はいろいろあって寝るの遅くなっちゃったから、ストレッチもほんのすこーしのばすくらいしかやってない。ぐはー、はやく終わってほしい…。
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by chuppa~chu | 2005-06-02 18:41 | ダイエット日記

45.8kg

朝 : クロワッサン(ブルーベリージャム・クリームチーズ)、ベーコン、レタス、スクランブルエッグ、スープ、アロエヨーグルト
昼 : ご飯、とりのバーベキューソース、おひたし、炒りこんにゃく、グレープフルーツ
夕 : 忘れた;;
間 : なし
他 : ダンス5曲、ストレッチ、ももあげ、腹筋、背筋

書くの遅くなっちゃった;;
えーと、この日はダンスを教えに行ったから、正味1時間くらい…?で、5曲より動いたと思う。教えに行ったって言ってもあたしはアドリブがきかなくて教えるのとか苦手だから、ほとんどともだちにまかせっきりだったんだけどね;; でもすごい汗かいて、いい運動になったよ^^ だから夜のダンスはおサボりしちゃったんだけど orz
あと、寒天補給するの忘れてたから…。いちおう全体的にちゃんと減らしたかんじにはしたんだけどね。
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by chuppa~chu | 2005-06-01 18:32 | ダイエット日記

45.7kg

朝 : クロワッサン(ブルーベリージャム・クリームチーズ)、ベーコン、レタス、スクランブルエッグ、きのこスープ、アロエヨーグルト
昼 : 牛乳、はちみつレモントースト、マレンゴシチュー
夕 : 寒天、ご飯、レタスとベーコンのサラダ(ルッコラ、レモン)赤魚のソテー(たまねぎといんげん添え)、肉じゃが(じゃがいもだけ)、アロエヨーグルト、メロン
間 : なし
他 : ダンス4曲、ストレッチ、ももあげ、腹筋、背筋

やた! とりあえずおとといの体重にもどった♪
ふろまえの運動は、ダンス4曲…の、1曲1曲のあいだにストレッチしたり腹筋・背筋したり、上半身ひねってみたり。40分くらいかけてやってた! さいきんは30分ほどかけてやってるんだ。うーん、つづくといいな…いや、つづけるぞ!!
まだ結果はわからないけど、寒天ダイエットも順調だよ♥ 寒天食べるのたのしみだからたのしいし、夕飯の量を3分の1にするのだって苦にならないのだ!! えへへー、減るといいな! というか、そうだ、手足腹がやせてほしい。
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by chuppa~chu | 2005-05-31 21:59 | ダイエット日記

45.9kg

朝 : クロワッサン(ブルーベリージャム・クリームチーズ)、ゆで卵、オニオンスープ、バナナ、アロエヨーグルト
昼 : 牛乳、ご飯(じゃこふりかけ)、豆腐の中華煮、ミルクゼリー(アプリコットソース)
夕 : 寒天、ご飯、さんまの塩焼き、肉じゃが、みそ汁(なめこ)、きゅうりの漬物、チェリー
間 : クッキー
他 : ダンス2曲、ストレッチ、腹筋、背筋、ももあげ

うー、ちょっとふえちゃったか。でも、昨日のが夢じゃなかったのがうれしい。とりあえず(ぎりぎり)45キロ台キープ!! これはまあ、昨日の昼ご飯を少なくすることができたということもあるし。今日はクッキーを間食しちゃった;; それに昨日のダンス4曲と2曲じゃちがうだろうなー。有酸素運動になるまではなんだっけ、20分だかかかるんだよね?よーし、これからはダンス最低3曲!! にしよ。
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by chuppa~chu | 2005-05-30 22:53 | ダイエット日記

45.7kg

朝 : クロワッサン(ブルーベリージャム・クリームチーズ)、ベーコン(半分)、レタス、スクランブルエッグ、オニオンスープ、アロエヨーグルト
昼 : ハーゲンダッツ(マンゴー&ココナッツ)、プルジュレ(マスカット)
夕 : 寒天、豚肉とキャベツのかさね蒸し、ご飯、いわしのたったあげ、みそ汁(ワカメ、じゃがいも、ネギ)
間 : なし
他 : ダンス4曲、ストレッチ、ももあげ

寒天ダイエットはじめました♪昨日の夜から。あたしは夕食の30分前に食べて、夕飯を2分の1~3分の1に減らして食べてる。くわしくはまた。
…えー、45kg台行った!!!
なんでだろう?寒天の効果がこんなにすぐ出るのかな…??すぐには出ないみたいなことが書いてあったような気が。じゃ、あれか?ダンス4曲(30分ほど)おどったから?…でもそれだったらダンスの練習行ったほうがおどるのに、その日より減ってるもんなー。
ああもうなんでもいいや!! うれしいよー♥ 目標まであと、1.7kg♪
そういえば、今日はあまりおなかすかなかったの。朝も空いてなくて、「まー食べとこう」ってかんじで食べて。昼もあまり空いてないけど「食べたいから食べよう」っておもって食べて、夕飯のときも…あんま空いてなくて、それでも入るからこまりものなんだけど笑。
そう、今日は「おなかが空いたから」じゃなくて「食べたいから」食べてた。昼飯が水っぽかったから、夜の肉はおいしかった。
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by chuppa~chu | 2005-05-29 23:01 | ダイエット日記

潮干狩りだったから寝ちゃった。お昼ご飯は少なめ?つかれたー…;;
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by chuppa~chu | 2005-05-28 07:59 | ダイエット日記