カテゴリ:ダイエット日記( 41 )

46.5kg

朝 : サンドイッチ(レタス・ハム・きゅうり、たまご・きゅうり)、コンソメスープ
昼 : プルジュレ(マスカット)
夕 : ご飯、鳥のから揚げ(1こ)、いわしのゆでマリネ、きのこのみそ汁、ヨーグルトスイートポテト
間 : 抹茶ティラミス
他 : ダンス8曲、ストレッチ、腹筋、背筋、ももあげ、半身浴

抹茶ティラミスは夕食か間食がきわどかったけど(…)きわどいなら戒めのためにあえて間食に。カロリー高いよね; ダイエットはじめよう! とおもうまえに注文してたやつだから。はやく消しちゃおう(何)とおもって食べちゃったよー;;
あと今日はダンスの発表があったのだ。老人ホームでね。そのときの6曲+2曲。けっこう老人ホームがあたたかかったから汗びしょびしょだったよ。
今日で女の子の日しゅうりょー。いぇい!
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by chuppa~chu | 2005-05-14 22:07 | ダイエット日記

46.6kg

朝 : ザーサイ、ご飯、アメリカンチェリー
昼 : ピザトースト、キャベツとベーコンのスープ、小松菜サラダ
夕 : 野菜炒め、ご飯、しめさば、酢だこ、大根
間 : なし
他 : ダンス3曲、ストレッチ、腹筋、背筋、ももあげ、半身浴

ダンスのまえにストレッチしたらすごいかたくて、3曲の合間にやってたらだんだんやわらかくなってきて、なんかうれしい♪体やわらかいとやせやすいんだよね?とか、見た目がきれいに見えるとか聞いたことがあるなぁ。まえはけっこうやわらかかったけどけっこうかたくなってきちゃったよ;;
半身浴してるときにペットボトルにお湯入れて持ち上げてみたり! なは
二の腕やせしたいのだ。
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by chuppa~chu | 2005-05-13 22:40 | ダイエット日記

??kg

朝 : サンドイッチ(クロワッサン1.5個分)(ブルーベリーチーズ、たまご、レタス・きゅうり・レモン)、スープ、みかん、びわ
昼 : ドライカレー、コーンサラダ、フルーツミルクゼリー
夕 : 魚のあんかけ、浅漬け(きゅうり)、ご飯、おすいもの(しめじ)、ドラ焼き
間 : なし
他 : なし

ダメだダメだとおもいながら風呂に入る前に寝てしまった… orz
しょうがないので朝起きたときに風呂入ってストレッチしようとおもってます。
あぁでもドラ焼き食べちゃったのにダンスも何もしてないなー。心配; というかなんというか;;
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by chuppa~chu | 2005-05-13 02:19 | ダイエット日記

46.4kg

朝 : ご飯、つけもの(イカ、しょうが、やまくらげ)
昼 : きつねうどん、ひじきのマリネ、グレープフルーツ
夕 : ザーサイ、ご飯、みそ汁(ワカメ、あげ)、フルーチェ
間 : なし
他 : ダンス3曲、ストレッチ、ももあげ、腹筋、背筋

お風呂のあとの牛乳って太りやすいんですね、情報ありがとうございます!!
だからお風呂あとの牛乳はやめて…朝か給食のときに飲むようにしようかな。
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by chuppa~chu | 2005-05-11 22:25 | ダイエット日記

46.6kg

朝 : クロワッサン(クリームチーズ、ブルーベリージャム)、アロエヨーグルト、サラダ、バナナ
昼 : キムチチャーハン、スープ(たまご、ザーサイ)、ポテトサラダ
夕 : 麻婆豆腐、ご飯、みそ汁(しじみ)、小枝(2袋、100kcal)
間 : 牛乳
他 : ダンス3曲、ストレッチ、ももあげ、腹筋、背筋

あとは、体育の授業(2時間)もあったけど。バレーとハンドボール投げ。
47キロ台にもどってなくてうれしい♪0.1kgふえちゃったけど、でもまぁきのうから女の子の日なのでしかたないかなって。終わればやせやすいんだよね?
最近は給食の牛乳飲まないで風呂上りに飲む。(余談)
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by chuppa~chu | 2005-05-10 22:02 | ダイエット日記

46.5kg

朝 : サンドイッチ、コンソメスープ、バナナ、りんご、オレンジ
昼 : グリーンピースご飯、揚げ魚のおろし酢、ごまあえ、豚汁
夕 : リゾット、いわしの南蛮漬け、小枝(4袋、200kcal)
間 : 牛乳
他 : ダンス3曲、ストレッチ、腹筋、背筋、ももあげ

おーすごい、減った。なななぬで!?
おとうさんとおかあさんは、「いままでの間食の量がすごかったから」って言うよ。たしかにね、いままでは異常だったかもしれない。
おともだちが遊びに来て、ポッキーと小枝を持ってきて、置いてったの笑。でもねー、間食にならないようにってちょっとも食べなかったんだよ! その代わり、デザートに何本か…(え)
まあこういうのもいいでしょ!(まったくこれだから)
わーいとにかく減ったのがうれしいんだー♪がんばるぞっ
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by chuppa~chu | 2005-05-09 22:22 | ダイエット日記

46.9kg

朝 : サンドイッチ(カマンベールとロースとビーフ、ブルーベリーベーグル、フルーツサンド
昼 : プルジュレ(マスカット)
夕 : グラタン、サラダ(キャベツ、サーモン)、春雨スープ
間 : 牛乳
他 : ダンス2曲、ももあげ、ストレッチ、腹筋、背筋

…えーと、これが一時の気のまよいでなければ(何)いい感じ。
これがご飯食べなかった所為だったらちょっとかなし。
ご飯食べないのはやめるよ、大腸がん(だっけかー)なりたくない(え)
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by chuppa~chu | 2005-05-08 23:23 | ダイエット日記

47.8kg

朝 : ミニホットドッグ、サラダ、コンソメスープ、アロエヨーグルト、メロン
昼 : プルジュレ(ライチ)
夕 : 鶏の照り焼き、ご飯、きんぴらごぼう、マグロとメカブのあえたもの、みそ汁(しめじ)、くずきり
間 : 牛乳
他 : ダンス2曲、腹筋、背筋、ももあげ、ストレッチ

ふ、増えた!!汗汗
なんでよ。昼食とかめっちゃがんばったのに(何)。えー、少ないといけないの?食べればだいじょうぶなんじゃないの…??
まぁいいや、そのときのなんかってあるよねー多分!
ストレッチは予定。ウォーキングもしたけどしゃべりながらたいしたことない距離だったから。
んー、体動かしたりするのを意識してんのにな。
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by chuppa~chu | 2005-05-07 11:04 | ダイエット日記

47.4kg

朝 : ミニホットドッグ、アロエヨーグルト、コンソメスープ、メロン
昼 : 鶏ご飯、おひたし、みそ汁、草もち
夕 : ビーフシチュー、ご飯、サラダ
他 : ダンス2曲

あ、0.1kg減った(アホ)。こんなに間食とかデザート我慢してがんばってんのにこのペースか…まぁ当然といっちゃ当然だけどねぇ。そんなはやくやせるわけないっか。体あまり動かさなかったしね。忘れてて寝ちゃった;;
これかいてるの7日の朝だけど、腹が減ってもんのすごく気持ち悪い。
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by chuppa~chu | 2005-05-06 23:07 | ダイエット日記

47.5kg

朝 : オレンジムース、クロワッサン
昼 : 中華そば、オレンジムース
夕 : お魚ときのこの煮たやつ、豚肉の梅味サラダ、赤飯、漬物
間 : りんごジュース、牛乳
他 : ダンス2曲、腹筋、背筋、横向いて足上げ、ストレッチ、ももあげ

んー、半身浴は、したのかしてないのか微妙(え)
0.1キロしか減ってませんねーってかそんなの減ってないうちに入らねーんだよバランスのかけ方でいくらでもかわんだよ。あーちくそー
あーでももしこれで減ってたとして毎日0.1キロ減っていったら10日で1キロ減るね(そんなにうまく行くわけない)そんなの1ヶ月で目標達成じゃん。すーごーすーぎー(どうした)
ほんとに間食これだけだったか疑わしいけど、もしこれだけだったら自分をほめたい。
ストレッチは予定です(だから何)うはーん、がんばりゅー
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by chuppa~chu | 2005-05-05 22:49 | ダイエット日記