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45.7kg

朝 : クロワッサン(ブルーベリージャム・クリームチーズ)、ベーコン、レタス、スクランブルエッグ、きのこスープ、アロエヨーグルト
昼 : 牛乳、はちみつレモントースト、マレンゴシチュー
夕 : 寒天、ご飯、レタスとベーコンのサラダ(ルッコラ、レモン)赤魚のソテー(たまねぎといんげん添え)、肉じゃが(じゃがいもだけ)、アロエヨーグルト、メロン
間 : なし
他 : ダンス4曲、ストレッチ、ももあげ、腹筋、背筋

やた! とりあえずおとといの体重にもどった♪
ふろまえの運動は、ダンス4曲…の、1曲1曲のあいだにストレッチしたり腹筋・背筋したり、上半身ひねってみたり。40分くらいかけてやってた! さいきんは30分ほどかけてやってるんだ。うーん、つづくといいな…いや、つづけるぞ!!
まだ結果はわからないけど、寒天ダイエットも順調だよ♥ 寒天食べるのたのしみだからたのしいし、夕飯の量を3分の1にするのだって苦にならないのだ!! えへへー、減るといいな! というか、そうだ、手足腹がやせてほしい。
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by chuppa~chu | 2005-05-31 21:59 | ダイエット日記

45.9kg

朝 : クロワッサン(ブルーベリージャム・クリームチーズ)、ゆで卵、オニオンスープ、バナナ、アロエヨーグルト
昼 : 牛乳、ご飯(じゃこふりかけ)、豆腐の中華煮、ミルクゼリー(アプリコットソース)
夕 : 寒天、ご飯、さんまの塩焼き、肉じゃが、みそ汁(なめこ)、きゅうりの漬物、チェリー
間 : クッキー
他 : ダンス2曲、ストレッチ、腹筋、背筋、ももあげ

うー、ちょっとふえちゃったか。でも、昨日のが夢じゃなかったのがうれしい。とりあえず(ぎりぎり)45キロ台キープ!! これはまあ、昨日の昼ご飯を少なくすることができたということもあるし。今日はクッキーを間食しちゃった;; それに昨日のダンス4曲と2曲じゃちがうだろうなー。有酸素運動になるまではなんだっけ、20分だかかかるんだよね?よーし、これからはダンス最低3曲!! にしよ。
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by chuppa~chu | 2005-05-30 22:53 | ダイエット日記

寒天ダイエット

寒天ダイエット

余談ですが Kirei Cafe さんはいいとおもいます。ほかにもなんこか裏ワザためしちゅう。
で、あたしは牛乳400に対してフラクトオリゴ糖を20でためしてるんだ。よく覚えてないのでまた書き直しますが。でもこれじゃ、ちょっと味うすいかなー?あまり糖分いれすぎるとカロリーになっちゃっうから、どうせなら糖分ぜんぜんいれずに…も考えたけど、母が「それは食べにくいんじゃない?」といったので、とりあえず今度作るときは30にしてみようかと。
これは間食したくなったら食べてもいいって書いてあったんだ。カロリー少ない(寒天自体はカロリーゼロ)しおなかいっぱいになるし、あと便のとおりがよくなるしお肌にもいいみたい^^ お肌に効くのはうれしい♥ で、ストレスたまらなくてよさそう。これはつづきそうー!!

5/28~
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by chuppa~chu | 2005-05-30 06:24 | 実践中♪

45.7kg

朝 : クロワッサン(ブルーベリージャム・クリームチーズ)、ベーコン(半分)、レタス、スクランブルエッグ、オニオンスープ、アロエヨーグルト
昼 : ハーゲンダッツ(マンゴー&ココナッツ)、プルジュレ(マスカット)
夕 : 寒天、豚肉とキャベツのかさね蒸し、ご飯、いわしのたったあげ、みそ汁(ワカメ、じゃがいも、ネギ)
間 : なし
他 : ダンス4曲、ストレッチ、ももあげ

寒天ダイエットはじめました♪昨日の夜から。あたしは夕食の30分前に食べて、夕飯を2分の1~3分の1に減らして食べてる。くわしくはまた。
…えー、45kg台行った!!!
なんでだろう?寒天の効果がこんなにすぐ出るのかな…??すぐには出ないみたいなことが書いてあったような気が。じゃ、あれか?ダンス4曲(30分ほど)おどったから?…でもそれだったらダンスの練習行ったほうがおどるのに、その日より減ってるもんなー。
ああもうなんでもいいや!! うれしいよー♥ 目標まであと、1.7kg♪
そういえば、今日はあまりおなかすかなかったの。朝も空いてなくて、「まー食べとこう」ってかんじで食べて。昼もあまり空いてないけど「食べたいから食べよう」っておもって食べて、夕飯のときも…あんま空いてなくて、それでも入るからこまりものなんだけど笑。
そう、今日は「おなかが空いたから」じゃなくて「食べたいから」食べてた。昼飯が水っぽかったから、夜の肉はおいしかった。
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by chuppa~chu | 2005-05-29 23:01 | ダイエット日記

潮干狩りだったから寝ちゃった。お昼ご飯は少なめ?つかれたー…;;
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by chuppa~chu | 2005-05-28 07:59 | ダイエット日記

46.5kg

朝 : サンドイッチ(食パン2枚分)(ブルーベリージャム・クリームチーズ、たまご2つ、生ハム・レタス・きゅうり)、スープ、バナナ
昼 : 深川めし、ごまあえ、みそ汁、パインゼリー
夕 : ご飯、餃子、こんにゃく、みそ汁(大根、あぶらあげ)、くずきり(2杯)
間 : なし
他 : ダンス3曲、ストレッチ、ももあげ、腹筋、背筋

ふーえーてーるー…。
いけなかったこと : サンドイッチ食パン2枚分とくずきり2杯
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by chuppa~chu | 2005-05-26 20:15 | ダイエット日記

46.4kg

朝 : パン(ブルーベリージャム・クリームチーズ)、レタス、ベーコン、スクランブルエッグ、マッシュルームスープ
昼 : コロッケパン、ミネストローネ、目玉焼きゼリー(ミルクゼリー・あんず)
夕 : ご飯、ゴーヤチャンプルー、いわしのたった揚げ(+キャベツ)、みそ汁(しめじ)、きゅうりの漬物、くずきり(黒蜜)
間 : 白玉(黒蜜)、ハーゲンダッツ(パンナコッタ&ラズベリー)
他 : ダンス3曲、ストレッチ、ももあげ、腹筋、背筋

ぎゃ。
ぅが。
がががー!! やってしまった、間食をけっこうしてしまった…;; 季節限定とかずるいよぅ、食べたくなるじゃないか…!! あ、ハーゲンダッツがなくてもソフトクリーム食べる予定だったんだけどってそういう問題じゃないっ!!!
そ、それでね、蒟蒻畑を買ってこようと思います。何日に何個とか決めて、甘いものどうしても食べたくなったときに、みたいな感じにしようかなって。カロリー低いし。こんにゃくだったらお腹ふくれるよね?
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by chuppa~chu | 2005-05-25 22:25 | ダイエット日記

46.3kg

朝 : サンドイッチ(パン1枚)(ブルーベリージャム・クリームチーズ、たまご、ハム・レタス・ピクルス・レモン)、オニオンスープ、アロエヨーグルト、びわ、バナナ
昼 : かやくご飯、魚の照り焼き、おひたし、みそ汁、牛乳
夕 : ご飯、みそ汁、野菜炒め、酢のもの(しめさば、酢だこ、大根)、きゅうりの漬物、アメリカンチェリー
間 : なし
他 : ダンス2曲、ストレッチ、ももあげ、腹筋、背筋

減った♥
今日、ともだちに「細い」って言われてうれしかったぁ♪でも、お腹はぽっこりなんだよなーあ…お腹どうにかしたい!! うぐ…土曜日にやった、足指しばりダイエット。ダイエットっていうか、骨盤のゆがみを修正するみたいだけど。でも確かに微妙にくびれたのだ!! 骨盤のゆがみ修正のためにもやろっかな。
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by chuppa~chu | 2005-05-24 23:32 | ダイエット日記

46.7kg

朝 : パン1枚(ブルーベリージャム、クリームチーズ)、レタス、ゆで卵、ベーコン3枚、オニオンスープ
昼 : 卵とじうどん、ブロッコリーのおかか煮、スイートポテト、牛乳
夕 : ご飯、ロールキャベツ、メカブとマグロの和え物、大根葉とキャベツのサラダ、みそ汁(じゃがいも)、ライチ、コーヒーゼリー
間 : ライチ
他 : ストレッチ、ももあげ、腹筋、背筋

スナフさん食べすぎ…!!
朝のパンはジャムとかチーズとか半端なくぬるし、ベーコン3枚とかもどうかしてる。夕飯のデザートだって「え」な感じだし、間食もしちゃったしダンスもやってない…!! ば、バカ!! 自分のバカ!! ちょっと意識薄れてきちゃってるよ;; ダメダメ、がんばらなくちゃ。
ね、うん、よし! 明日からしっかり心がけて。うん。
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by chuppa~chu | 2005-05-23 21:05 | ダイエット日記

3日間の記

5/20 - 46.2kg
5/21 - 46.6kg

なんかごたごたしててかけなかった;;
えーと、今日はめずらしくごはんのまえにおふろ入って、それからはかったから、体重がだいぶ少なかったよ。だからいちおう書かないでおきます。
明日からまたしっかり書いていきたいな!
今日はけっこう間食しちゃった;; がんばらなくちゃ、うん。
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by chuppa~chu | 2005-05-22 21:56 | ダイエット日記