45.7kg

朝 : クロワッサン(ブルーベリージャム・クリームチーズ)、生ハム、レタス、スクランブルエッグ
昼 : ドライカレー、フルーツヨーグルト
夕 : 寒天、ご飯、豚肉とねぎと豆腐の炒め物、メカブとマグロの和え物、みそ汁(なめこ)、ブルーベリー
間 : 八ツ橋、ココア(2杯)
他 : ダンス3曲、ストレッチ、ももあげ

八ツ橋は昨日ののあまりをいっこ…。ココアはとてつもなく甘いものが(ショコラ系の)飲みたくなってしまって…ぁがが ブルーベリーもかなり食べたし(それで腹こわしちゃった)
でもダンスがんばった(って言っても3曲だけどね)汗けっこう流したし。
えへへ、もどれてよかった♪おんなのこの日なんていやーだー
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# by chuppa~chu | 2005-06-03 18:54 | ダイエット日記

46.0kg

朝 : クロワッサン(ブルーベリージャム・クリームチーズ)、生ハム、レタス、スクランブルエッグ、スープ、アロエヨーグルト
昼 : ご飯、ししゃものから揚げ、玉がんもの甘煮、ごまあえ、ぶどうゼリー
夕 : 寒天、しゃぶしゃぶうどん、アロエヨーグルト、アメリカンチェリー
間 : 八ツ橋
他 : ダンス2曲、ももあげ

八ツ橋は先輩のお土産で、学校で食べたの。
今日からおんなのこの日。で、やっぱりつけてるので動きにくいしずれるのがいやだから、ダンスとかする気になれない;; あと、昨日はいろいろあって寝るの遅くなっちゃったから、ストレッチもほんのすこーしのばすくらいしかやってない。ぐはー、はやく終わってほしい…。
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# by chuppa~chu | 2005-06-02 18:41 | ダイエット日記

45.8kg

朝 : クロワッサン(ブルーベリージャム・クリームチーズ)、ベーコン、レタス、スクランブルエッグ、スープ、アロエヨーグルト
昼 : ご飯、とりのバーベキューソース、おひたし、炒りこんにゃく、グレープフルーツ
夕 : 忘れた;;
間 : なし
他 : ダンス5曲、ストレッチ、ももあげ、腹筋、背筋

書くの遅くなっちゃった;;
えーと、この日はダンスを教えに行ったから、正味1時間くらい…?で、5曲より動いたと思う。教えに行ったって言ってもあたしはアドリブがきかなくて教えるのとか苦手だから、ほとんどともだちにまかせっきりだったんだけどね;; でもすごい汗かいて、いい運動になったよ^^ だから夜のダンスはおサボりしちゃったんだけど orz
あと、寒天補給するの忘れてたから…。いちおう全体的にちゃんと減らしたかんじにはしたんだけどね。
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# by chuppa~chu | 2005-06-01 18:32 | ダイエット日記

45.7kg

朝 : クロワッサン(ブルーベリージャム・クリームチーズ)、ベーコン、レタス、スクランブルエッグ、きのこスープ、アロエヨーグルト
昼 : 牛乳、はちみつレモントースト、マレンゴシチュー
夕 : 寒天、ご飯、レタスとベーコンのサラダ(ルッコラ、レモン)赤魚のソテー(たまねぎといんげん添え)、肉じゃが(じゃがいもだけ)、アロエヨーグルト、メロン
間 : なし
他 : ダンス4曲、ストレッチ、ももあげ、腹筋、背筋

やた! とりあえずおとといの体重にもどった♪
ふろまえの運動は、ダンス4曲…の、1曲1曲のあいだにストレッチしたり腹筋・背筋したり、上半身ひねってみたり。40分くらいかけてやってた! さいきんは30分ほどかけてやってるんだ。うーん、つづくといいな…いや、つづけるぞ!!
まだ結果はわからないけど、寒天ダイエットも順調だよ♥ 寒天食べるのたのしみだからたのしいし、夕飯の量を3分の1にするのだって苦にならないのだ!! えへへー、減るといいな! というか、そうだ、手足腹がやせてほしい。
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# by chuppa~chu | 2005-05-31 21:59 | ダイエット日記

45.9kg

朝 : クロワッサン(ブルーベリージャム・クリームチーズ)、ゆで卵、オニオンスープ、バナナ、アロエヨーグルト
昼 : 牛乳、ご飯(じゃこふりかけ)、豆腐の中華煮、ミルクゼリー(アプリコットソース)
夕 : 寒天、ご飯、さんまの塩焼き、肉じゃが、みそ汁(なめこ)、きゅうりの漬物、チェリー
間 : クッキー
他 : ダンス2曲、ストレッチ、腹筋、背筋、ももあげ

うー、ちょっとふえちゃったか。でも、昨日のが夢じゃなかったのがうれしい。とりあえず(ぎりぎり)45キロ台キープ!! これはまあ、昨日の昼ご飯を少なくすることができたということもあるし。今日はクッキーを間食しちゃった;; それに昨日のダンス4曲と2曲じゃちがうだろうなー。有酸素運動になるまではなんだっけ、20分だかかかるんだよね?よーし、これからはダンス最低3曲!! にしよ。
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# by chuppa~chu | 2005-05-30 22:53 | ダイエット日記