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46.5kg

朝 : サンドイッチ(レタス・ハム・きゅうり、たまご・きゅうり)、コンソメスープ
昼 : プルジュレ(マスカット)
夕 : ご飯、鳥のから揚げ(1こ)、いわしのゆでマリネ、きのこのみそ汁、ヨーグルトスイートポテト
間 : 抹茶ティラミス
他 : ダンス8曲、ストレッチ、腹筋、背筋、ももあげ、半身浴

抹茶ティラミスは夕食か間食がきわどかったけど(…)きわどいなら戒めのためにあえて間食に。カロリー高いよね; ダイエットはじめよう! とおもうまえに注文してたやつだから。はやく消しちゃおう(何)とおもって食べちゃったよー;;
あと今日はダンスの発表があったのだ。老人ホームでね。そのときの6曲+2曲。けっこう老人ホームがあたたかかったから汗びしょびしょだったよ。
今日で女の子の日しゅうりょー。いぇい!
# by chuppa~chu | 2005-05-14 22:07 | ダイエット日記

46.6kg

朝 : ザーサイ、ご飯、アメリカンチェリー
昼 : ピザトースト、キャベツとベーコンのスープ、小松菜サラダ
夕 : 野菜炒め、ご飯、しめさば、酢だこ、大根
間 : なし
他 : ダンス3曲、ストレッチ、腹筋、背筋、ももあげ、半身浴

ダンスのまえにストレッチしたらすごいかたくて、3曲の合間にやってたらだんだんやわらかくなってきて、なんかうれしい♪体やわらかいとやせやすいんだよね?とか、見た目がきれいに見えるとか聞いたことがあるなぁ。まえはけっこうやわらかかったけどけっこうかたくなってきちゃったよ;;
半身浴してるときにペットボトルにお湯入れて持ち上げてみたり! なは
二の腕やせしたいのだ。
# by chuppa~chu | 2005-05-13 22:40 | ダイエット日記

??kg

朝 : サンドイッチ(クロワッサン1.5個分)(ブルーベリーチーズ、たまご、レタス・きゅうり・レモン)、スープ、みかん、びわ
昼 : ドライカレー、コーンサラダ、フルーツミルクゼリー
夕 : 魚のあんかけ、浅漬け(きゅうり)、ご飯、おすいもの(しめじ)、ドラ焼き
間 : なし
他 : なし

ダメだダメだとおもいながら風呂に入る前に寝てしまった… orz
しょうがないので朝起きたときに風呂入ってストレッチしようとおもってます。
あぁでもドラ焼き食べちゃったのにダンスも何もしてないなー。心配; というかなんというか;;
# by chuppa~chu | 2005-05-13 02:19 | ダイエット日記

46.4kg

朝 : ご飯、つけもの(イカ、しょうが、やまくらげ)
昼 : きつねうどん、ひじきのマリネ、グレープフルーツ
夕 : ザーサイ、ご飯、みそ汁(ワカメ、あげ)、フルーチェ
間 : なし
他 : ダンス3曲、ストレッチ、ももあげ、腹筋、背筋

お風呂のあとの牛乳って太りやすいんですね、情報ありがとうございます!!
だからお風呂あとの牛乳はやめて…朝か給食のときに飲むようにしようかな。
# by chuppa~chu | 2005-05-11 22:25 | ダイエット日記

46.6kg

朝 : クロワッサン(クリームチーズ、ブルーベリージャム)、アロエヨーグルト、サラダ、バナナ
昼 : キムチチャーハン、スープ(たまご、ザーサイ)、ポテトサラダ
夕 : 麻婆豆腐、ご飯、みそ汁(しじみ)、小枝(2袋、100kcal)
間 : 牛乳
他 : ダンス3曲、ストレッチ、ももあげ、腹筋、背筋

あとは、体育の授業(2時間)もあったけど。バレーとハンドボール投げ。
47キロ台にもどってなくてうれしい♪0.1kgふえちゃったけど、でもまぁきのうから女の子の日なのでしかたないかなって。終わればやせやすいんだよね?
最近は給食の牛乳飲まないで風呂上りに飲む。(余談)
# by chuppa~chu | 2005-05-10 22:02 | ダイエット日記